Bringe Ruhe in Deinen Geist

Meditation

Allgemeine Wirkungsweisen von Meditation

stimmungsstabilisierend – persönlichkeitsstärkend – konzentrationssteigernd
tiefenentspannend – gesundheitsfördernd – selbstheilungsaktivierend –  bewusstseinserweiternd

Ich praktiziere folgende Meditationstechniken
mit Dir

Klangmeditation

Durch das Hören von sanften und beruhigenden Klängen (z.B. Klangschalen, Gongs, Koshis, Handpan) wird die Aufmerksamkeit in die Innenwelt gerichtet. Die Anspannung verliert sich.

Atemmeditation

Der Fokus wird  auf unterschiedliche Atemtechniken gelegt. Dabei beruhigen sich die Gedanken, Stress wird abgebaut und innere Ruhe kehrt ein.

Entspannungsreisen

Körper und Geist werden in einen Ruhezustand gebracht. Die persönliche Aufmerksamkeit wird auf Bilder und Szenen gelenkt, die individuelle Erfahrungen, Emotionen und Fähigkeiten miteinander vereinen lassen. Kreativität, Entspannung und ein positives Lebensgefühl werden angeregt.

Osho-Meditation

Durch rhytmische Körperbewegungen (z.B. Tanz, Schütteln) in Abwechslung mit der Stimmaktivierung werden Schwingungen im Körper gesetzt. Anspannungen werden gelockert und gelöst.

Vipassana-Meditation

Über die stille Selbstbeobachtung und achtsame Wahrnehmung wird der gegenwärtige Moment erkannt und gilt wertfrei angenommen zu werden.

Ich begleite folgende Altersgruppen

  • Kinder im Vorschulalter ab 6 Jahre im geschützten Raum
  • Jugendliche ab 14 Jahre im Jugendkurs, mit schriftlicher Genehmigung der Sorgeberechtigten
  • ab 18 Jahre im Kurs oder Einzelsequenz

Ich gebe Meditationspraxis an folgenden Orten

  • in Kursräumen in Königswartha, Neschwitz, Görlitz
  • in Deiner Häuslichkeit (Bautzen und Umgebung)
  • in der Natur
  • in Kinder-, Jugend- und Senioreneinrichtungen, Schulen

Allgemeine Hinweise

  • Derzeit keine Präventionskurse über die Krankenkassen nach § 20 SGB V
  • Keine Online Kurse, eine direkte Begleitung ist mir wichtig

Bei speziellen, psychischen Erkrankungen z.B. Ängsten, Depressionen sind nur bestimmte Meditationsverfahren anzuwenden. Ich sehe mich in der Verantwortung Dich zu schützen und weise vorsorglich daraufhin.

Meditationspreise:

Kursstunde 60 min 12,00 Euro
5er Ticket 60 min 55,00 Euro
10er Ticket 60 min 110,00 Euro
*Fahrwege werden separat berechnet