Bringe Ruhe in Deinen Geist

Meditation

Allgemeine Wirkungsweisen von Meditation

stimmungsstabilisierend – persönlichkeitsstärkend – konzentrationssteigernd
tiefenentspannend – gesundheitsfördernd – selbstheilungsaktivierend – bewusstseinserweiternd

Ich praktiziere folgende Meditationstechniken
mit Dir

Klang-Meditation

Durch das Hören von sanften und beruhigenden Klängen (z.B. Klangschalen, Gongs, Koshis, Handpan) wird die Aufmerksamkeit in die Innenwelt gerichtet. Die Anspannung verliert sich.

Pranayama

Der Fokus wird auf unterschiedliche Atemtechniken gelegt. Dabei beruhigen sich die Gedanken, Stress wird abgebaut und innere Ruhe kehrt ein.

Visualisierung

Körper und Geist werden in einen Ruhezustand gebracht. Die persönliche Aufmerksamkeit wird auf Bilder und Szenen gelenkt, die individuelle Erfahrungen, Emotionen und Fähigkeiten miteinander vereinen lassen.

Osho-Meditation

Durch rhytmische Körperbewegungen (z.B. Tanz, Schütteln) in Abwechslung mit der Stimmaktivierung werden Schwingungen im Körper gesetzt. Anspannungen werden gelockert und gelöst.

Vipassana-Meditation

Über die stille Selbstbeobachtung und achtsame Wahrnehmung wird der gegenwärtige Moment erkannt und gilt wertfrei angenommen zu werden.

Ich begleite folgende Altersgruppen

Jugendliche ab 16 Jahre im Jugendkurs, mit schriftlicher Genehmigung der Sorgeberechtigten
ab 18 Jahre im Kurs oder Einzelsequenz

Ich gebe Meditationspraxis an folgenden Orten

in den Kursräumen Bildungsgut Schmochtitz, Uhyst (Boxberg)
in der Natur
in Neschwitz, Bautzen, Görlitz

Allgemeine Hinweise

Derzeit keine Präventionskurse über die Krankenkassen nach § 20 SGB V
Keine Online Kurse, eine direkte Begleitung ist mir wichtig

Bei speziellen, psychischen Erkrankungen z.B. Ängsten, Depressionen sind nur bestimmte Meditationsverfahren anzuwenden. Ich sehe mich in der Verantwortung Dich zu schützen und weise vorsorglich daraufhin.

Meditationspreise:

Kursstunde	60 min	16,00 Euro
Kursstunde	75 min	18,00 Euro
Kursstunde	90 min	20,00 Euro
*Fahrwege werden separat berechnet