Sei gelöst in der Momentaufnahme

Entspannung

Allgemeine Wirkungsweisen von Entspannungstechniken

schmerzlindernd – schlaffördernd – beruhigend – angstreduzierend – spannungslösend

Ich praktiziere folgende Entspannungsmethoden mit Dir

Progressive Muskelentspannung (PMA) nach Edmund Jacobsen

Ein aktives An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen in Verbindung von bewussten Atemzügen wird über einen langen Zeitraum trainiert. Ziel ist es, ohne aktive Muskelarbeit den Körper und Geist in Ruhe zu bringen.

Autogenes Training (Autosuggestion) nach Johannes Heinrich Schultz

Lebensbejahende Wortformulierungen werden mehrfach im Stillen wiederholt. Die Psyche und der Körper werden positiv beeinflusst, gezielte Nervenimpulse werden gesetzt und ein Entspannungszustand wird erlebt.

Ich begleite folgende Altersgruppen

Jugendliche ab 14 Jahre im Jugendkurs, mit schriftlicher Genehmigung der Sorgeberechtigten
ab 18 Jahre im Kurs oder Einzelsequenz

Ich gebe Entspannungspraxis an folgenden Orten

im Kursräumen in Königswartha, Neschwitz, Görlitz
in der Natur
in Kinder-, Jugend- und Senioreneinrichtungen, Schulen

Allgemeine Hinweise

Präventionskurse sind aktuell im Beantragungsverfahren
Keine Online Kurse, eine direkte Begleitung ist mir wichtig

PMA ist für Schwangere und insbesondere für Menschen mit Migräne und Epilepsie nicht geeignet. Deshalb empfehle ich andere Entspannungstechnik anzuwenden.

Entspannungspreise:

Kursstunde	60 min	12,00 Euro
5er Ticket	60 min	55,00 Euro
10er Ticket	60 min	110,00 Euro
*Fahrwege werden separat berechnet